En la Residencia Fundación La Inmaculada, tenemos claro que las personas mayores deben mantener cierta actividad física diaria.
Para que esta actividad sea beneficiosa para la salud, esta debe realizarse con moderación
Es por ello que hoy, hemos salido un nutrido grupo de residentes a dar un paseo hasta el parque y para descansar, nos hemos sentado en el bar a tomarnos un refrigerio.
Es importante realizar este tipo de actividades para crear hábitos saludables entre ellos.
Entre los numerosos beneficios que encontramos en el ejercicios físico diario y continuado encontramos:
- Reduce la posibilidad de un aumento en la presión arterial o el colesterol. Por esto, resulta un buen antídoto con los accidentes y enfermedades cardiovasculares.
- Tanto la resistencia y capacidad pulmonar aumentará considerablemente si practicamos actividad física de forma frecuente y con una duración mínima de 30 minutos diarios.
- Por otra parte, también influye muy positivamente en el control de la glucosa, ya que previene la diabetes de tipo II
- Por supuesto, también es un hábito que ayuda poderosamente a fortalecer la resistencia y la salud de nuestro sistema óseo por lo que las fracturas y roturas de vértebras o caderas también se reducirán considerablemente.
